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本当に集中したいときに聴いている音楽・BGM5選【環境音楽・自然音楽】

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「絶対に集中したい!けどなかなか集中できない…」

「音楽聞きながらの勉強・仕事って集中できるの?」

この記事は、そんなことを考えている人に向けて書いた記事です。

 

こんにちは!ミニマリストまねいずです(﹡ˆᴗˆ﹡)

さて、みなさんには

  • 叶えたい夢
  • 達成したい目標
  • やらなければならないこと

こういったことがありますか?

 

具体的には…

  • ○○大学に合格するための受験勉強
  • 難関資格を取得するための資格勉強
  • 期日までにこなさなければいけない仕事
  • 月収○○円を稼ごうとしている副業

こういったことです。

そしてそういった作業に打ち込もうとするとき、音楽・BGMを聴きながら作業をしている人も多いでしょう。

しかし、その聴いている音楽・BGMのジャンルなどによっては、あなたの集中力を大きく下げてしまい、非効率な作業になってしまいます。

そこで今回は、私が本当に集中したいときに聴いている音楽・BGMを5つ紹介していきます٩(ˊᗜˋ*)و

(前提)本当に集中できる音楽・BGMの条件とは?

池谷裕二教授(東京大学薬学部大脳生理学専門)によれば、作業時に音楽が与える影響は以下の通りいろいろとあるそうです。

  • 無音状態ではマウスは学習できない
  • 50デシベル程度の雑音(ホワイトノイズ・自然音など)があるほうが人間の学習能力は高まる
  • 好きな音楽を聴くと、音楽の方に集中してしまう
  • 音楽は集中力を持続させるために役に立つ

出典:https://r25.jp/article/564374415183230643

こういった専門家の意見や研究結果を踏まえると、

本当に集中したいときに聴くべき音楽は、「環境音楽(自然音楽)」が最も適しているということができるのではないでしょうか(ง •̀ω•́)ง✧

 

 

そこで実際、私も環境音楽を聴きながら作業に取り組んでみると…

びっくりするぐらい集中力が持続した

ような気がしました。笑

それ以降、作業時には、自分の好きな音楽やノリノリになれる音楽ではなく、環境音楽を聴くようになりました(⁎˃ᴗ˂⁎)

私が本当に集中したいときに聴いている音楽5選

一概に環境音楽と言っても、

  • 雨の音
  • 街の音
  • 虫の音
  • などなど

様々な種類があります。

そこで、ここからは、

作業時にいろいろと環境音楽を試してみた私が、私が本当に集中したいときに聴いている(聴くのがぴったりだ!と感じた)音楽を紹介していきます。

雨の音

環境音楽のなかでも最もポピュラーなのが、雨の音です。初心者向け環境音楽といってもいいでしょう。

「サーッ」っという雨音は、ホワイトノイズのようにも聞こえ、自分のまわりのあらゆる音をかき消してくれ、本当に集中したい作業に没入させてくれます。

私は環境音楽選びに迷ったら、とりあえず「雨の音」を聴きながら作業をしています。

川のせせらぎの音

先ほど紹介した雨の音よりもより明るく感じ、少しだけポジティブな気持ちにさせてくれるかもしれないのが「川のせせらぎの音」です。

「チャプチャプ」「サラサラ」という音によって、作業も流れるようにはかどるかもしれません。

私は、雨の音に飽きたらたいていこの「川のせせらぎの音」を聴きながら作業をしています。

焚き火の音

雨の音と並ぶぐらい人気が根強い、焚き火の環境音楽です。

かつて、北欧(ノルウェー)のテレビで焚き火の映像と音を垂れ流しにしていると、最高視聴率が20%と、とんでもなく高い数字を叩き出した事件(?)があります。

それだけ、焚き火にはリラックス効果と集中力アップの効果があるといえるでしょう。

「パチッパチッ」という不規則な焚き火の音を聴けば、作業もはねるようにはかどるかもしれません。

私は、夜集中したいときこの「焚き火の音」を聴きながら作業をしています。

ひぐらしの鳴き声

少し気分を変えて作業をしたいのであれば、「ひぐらしの鳴き声」がおすすめです。

夏の終わりによく聞くひぐらしの鳴き声。この鳴き声によって、小さい頃の夏休みのことを思いだし、懐かしみながら作業をすすめることができるかもしれません。

また、ひぐらしの鳴き声によって、夏休み終盤の夏休みの宿題に追われているときのことを思い出すことができるので、締め切りに追われている人には特におすすめかもしれません。笑

私は、自分を追い込みたいときや、童心の頃に帰りたいときに、この「ひぐらしの鳴き声」を聞きながら作業をしています。

カフェの音

特に、いつも自宅で作業をしている人におすすめしたいのが「カフェの音」です。

この音を聴きながら作業をすることによって、自宅やオフィスなどでもカフェで作業をしているような気分になれ、「ノマド感」を味わうことができます。

カフェに行く環境やお金はないけどカフェの気分を味わいたければ、ぜひカフェの音を聴きながら作業をしましょう。

私も、カフェに行きたいけど…と迷っているときは、この「カフェの音」を聴き、コーヒーを飲みながら作業をしています。

(注意)YouTubeで環境音楽を聴くのはおすすめしません

さて、本当に集中したい時に聴くべき環境音楽5つを紹介しましたが、環境音楽を聞くとき、YouTubeを利用することはおすすめしません。

理由としては以下の3つです。

  • 音楽再生中に広告がはいることがある
  • 関連動画に自分の見たい動画が表示される
  • すぐに他の動画をみてしまいがち

本当に集中するために環境音楽を聴きたいのであれば、専用の音楽サービス・アプリをおすすめします。

さまざまな種類の環境音楽を聴くことができますし、広告が再生されることもない。リピートやアルバム、プレイリスト再生をすれば、環境音楽だけを聴くことができます。

最後に(まとめ)

本当に集中したいときに私が聴いている環境音楽、自然音楽を紹介しました。

自分の叶えたい夢や目標、やるべきことにむかって全力で取り組むためにも、ぜひ環境音楽を積極的に活用し、効率的にかつ効果的に作業をすすめていきましょう!(*・∀-)b

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